Frumuseţea eşti tu: Episodul 66
7 septembrie 2018, 17:54
Frumuseţea eşti tu: Episodul 66
Tehnica antistres în doar 1 minut
Dacă aveţi probleme cu somnul și nu vă ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care puteţi adormi într-un minut.
Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama - yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen a organismului. Această tehnică vă poate ajuta să adormiţi mult mai repede, reglând în acelaşi timp tensiunea arterială.
